MEDITACIONES

Lo que puedes leer en internet

"El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover desde la relajación, hasta construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particular de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida."

Lo que te decimos nosotros

Para muchas personas meditar es dejar la mente en blanco, y eso es un error. Meditar es ser observador justamente de nuestros pensamientos hasta que se vayan disolviendo a través de un enfoque consciente por medio de la respiración, el registro corporal y la percepción del espacio que nos rodea. Dicho de otro modo, entramos a un estado meditativo con el simple ejercicio de observar nuestros pensamientos desde arriba como si fueramos un cóndor, y no dichos pensamientos. 

Son varios los niveles de meditación, y por ello es que no debemos buscar ningún resultado en base a alguna expectativa, porque de ese modo no conseguiremos lo que realmente importa que es regalarnos ese momento de pausa, apertura, escucha interna, contemplación y presencia. Con la práctica diaria y la intención podemos adentrarnos en niveles más profundos, pero la esencia de la meditación es simple y todos podemos lograr disfrutar en plenitud de esta práctica.

La práctica con nosotros

En nuestras clases de Entrenamiento Consciente utilizamos la meditación al finalizar la práctica y poder encontrar un estado de relajación corporal más profundo. Además de tener el privilegio de guiarlos en intenciones de amor propio, gratitud, abundancia y también aquello que pudimos intencionar en un principio de la clase, hacer conexión con ello y así poder plantar o regar alguna semilla.

Practicamos la meditación en nuestros Talleres (si el taller lo requiere), tenemos meditaciones guiadas que puedes encontrar en Youtube, y también realizamos meditaciones en nuestros Encuentros en la Naturaleza, ya que es un gran entorno para meditar, por el silencio, los sonidos naturales como el canto de los pájaros, el caudal del agua, las hojas de los árboles y el viento, además de respirar aire puro, libre de contaminación.